Morning Pilates Barbara
Barbara Biagioli
Il Pilates è un metodo di esercizio a basso impatto che si concentra sul rafforzamento dei muscoli, migliorando l'allineamento posturale e la flessibilità. È stato sviluppato da Joseph Pilates all'inizio del XX secolo. Gli esercizi di Pilates coinvolgono spesso movimenti controllati che attivano il core, ma lavorano anche su braccia, gambe e schiena. È una pratica ideale per migliorare la consapevolezza del corpo, la stabilità e la coordinazione.