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Pilates Melissa

Melissa Brutti

Il Pilates è un metodo di allenamento che si concentra su forza, flessibilità, postura e controllo del corpo. Creato da Joseph Pilates, combina esercizi a corpo libero e con l'uso di attrezzi specifici (come il Reformer), focalizzandosi su movimenti fluidi e il rafforzamento dei muscoli profondi, in particolare del core. Il Pilates migliora l'equilibrio, la stabilità e la consapevolezza corporea, ed è adatto a tutti, dai principianti agli atleti avanzati.

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